Les SENIORS
La Pause Yoga pour les seniors
Bien vieillir, il n’y a pas d’âge pour relever le défi !
Ces courtes séances de yoga adapté vont vous permettre d’avancer sereinement dans la vie en réduisant de nombreux risques liés à une vie sédentaire, parfois trop routinière.
Le physique
Mieux dans son corps
✔ Soulager les douleurs chroniques
✔ Réduire les risques cardio vasculaires
✔ Renforcer sa musculature et améliorer sa souplesse
✔ Diminuer les problèmes digestifs
Le mental
Mieux dans sa tête
✔ Réduire les problèmes de stress, d’anxiété et d’émotions négatives
✔ Réduire le développement des maladies neuro-dégénératives
✔ Apporter du bien-être et améliorer le sommeil
Les bienfaits
Plus d’aisance, plus d’énergie, moins de douleurs…
Il n’y a pas d’âge pour apprendre à respirer, à méditer et à ressentir quels sont les mouvements qui font du bien. En travaillant en douceur vos muscles et vos organes vous préservez votre capital santé.
Les méditations guidées vont stimuler vos performances cognitives comme le suggèrent les résultats d’études menées par les chercheurs en neurosciences de l’Inserm à Lyon et à Caen (publication Scientific Reports 2017). La méditation pourrait retarder la maladie d’Alzheimer. Méditer accroît la matière grise et le métabolisme du glucose et renforce les connections neuronales. Rien n’est jamais figé dans nos neurones, quels que soient les âges de la vie. C’est une véritable révolution pour la compréhension de l’humain.