Partout et pour tous
La Pause Yoga au bureau
Où que vous soyez, nul besoin d’une tenue spécifique pour mettre en place de courtes séances de yoga. Accordez-vous une pause pour transformer votre énergie (et celle du groupe tout entier).
Le physique
Mieux dans son corps
✔ Accroitre son bien-être
✔ Se libérer de la fatigue chronique et du stress
✔ Apaiser ses douleurs physiques liées à la posture assise prolongée, aux gestes répétés et/ou au travail sur écran
✔ S’offrir un espace, une parenthèse, une respiration pour prendre du recul et être à l’écoute de soi, de son corps
Le mental
Mieux dans sa tête
✔ Découvrir sa force intérieure / Donner le meilleur de soi-même
✔ Accroitre ses performances cognitives et sa concentration
Les bienfaits du yoga
Fermez les yeux …. et vivez individuellement une expérience sensorielle et non cognitive…
Les mouvements proposés, associés à la respiration, apportent de l’oxygène dans vos zones de tensions (y compris oculaires) et améliorent la circulation de tous les fluides de votre corps soulageant ainsi les douleurs et les troubles physiques.
En quelques minutes, les hormones, produites lors des relaxations et des méditations, vont réduire les troubles de l’humeur, de l’attention et accroitre votre motivation et votre énergie, vous régénérer, vous ressourcer.
Les méditations actives aident à se libérer des pensées négatives et vous donnent le recul nécessaire pour rester flexible et positif quelles que soient les émotions qui vous traversent.