Les adolescents
La Pause Yoga pour les ados
Proposez une expérience individuelle, sensorielle et non cognitive pour laquelle il n’y a pas de compétition.
Créez une petite parenthèse pour répondre à leurs besoins physique, mental et émotionnel et leur faire ressentir le bien-être en quelques minutes.
Le physique
Mieux dans son corps
✔ Se « réapproprier son corps » / ses émotions
✔ Apaiser ses douleurs physiques liées à la posture assise prolongée, aux gestes répétés et/ou au travail sur écran
Le mental
Mieux dans sa tête
✔ Se concentrer / gérer le stress des examens
✔ Accroitre la confiance en soi
✔ Prendre conscience de soi / Découvrir sa force intérieure
✔ Ecouter son intuition / Donner le meilleur de soi-même
Instaurez une pause yoga
En tant que « meneur de séance » adaptez les musiques et le discours à leurs goûts et aux vôtres afin de susciter le désir, la curiosité et que chacun prenne plaisir.
Proposez des exercices simples à intégrer dans leur vie quotidienne dont ils pourront profiter tout au long de leur vie, que ce soit lors de la préparation aux examens ou dans leur vie personnelle et professionnelle.
Les petites phrases de sagesse de chaque fiche pourront les inviter à observer la vie sous un angle différent.
Les méditations actives les aideront à se libérer des pensées négatives.